La sophrologie
 

Une méthode douce, accessible dès le plus jeune âge.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive. Elle aide à mieux vivre ses émotions, à se recentrer, à se détendre et à renforcer la confiance en soi.

Accessible à tous, elle peut être adaptée dès l’enfance grâce à des exercices ludiques, simples et efficaces.

 Pour les enfants et les adolescents :

La sophrologie permet d’agir sur :

• La gestion des émotions (colère, anxiété, hypersensibilité)

• Les troubles du sommeil

• Le manque de confiance ou la timidité

• Le stress scolaire, la concentration, la préparation aux examens

• Les transitions de vie (séparation, déménagement, arrivée d’un petit frère…)

 

Pour les adultes (et futurs parents) :

Elle est utile pour :

• Apaiser le stress, l’anxiété ou la charge mentale

• Mieux vivre la grossesse et se préparer à l’accouchement (notamment avec l’HypnoNaissance®)

• Retrouver un équilibre émotionnel au quotidien

• Renforcer l’estime de soi, la capacité à faire face et à se recentrer

La sophrologie est une pratique préventive et douce, qui respecte le rythme de chacun. Elle offre des outils concrets pour mieux vivre au quotidien — dès l’enfance, et tout au long de la vie.