Newsletter Février 2026

Se reconnecter a l’essentiel... et au lien

Bonjour à toutes et à tous 🌿,

Février est le mois du cœur, des émotions et du lien.

Dans le rythme du quotidien, il est parfois facile d’être en relation… mais plus difficile de se rencontrer vraiment, que ce soit avec l’autre ou avec soi-même.

La sophrologie vous invite, ce mois-ci, à ralentir et à remettre de la présence, de l’écoute et de la conscience au cœur de vos relations.

💗 Exercice du mois : “Respirer à l’unisson”

Installez-vous confortablement, assis ou debout, côte à côte avec votre conjoint.

Prenez quelques respirations calmes.

Inspirez lentement par le nez, expirez par la bouche, en essayant peu à peu de synchroniser vos souffles.

Portez ensuite votre attention sur les émotions présentes : calme, tendresse, gêne, joie…

Accueillez les sans jugement.

Si vous le souhaitez, partagez ensuite à l’autre ce que vous avez ressenti, avec des mots simples et sincères.

 Astuce bien-être : le rituel de la chaleur consciente

En février, le corps a encore besoin de réconfort et de sécurité.

 Une à deux fois par semaine, offrez-vous un rituel de chaleur intentionnelle.

Comment faire :

• Prenez un plaid, une bouillotte, une tasse chaude ou un pull doux.

• Installez-vous dans un endroit calme.

• Enveloppez vous consciemment et portez attention à la sensation de chaleur qui s’installe.

• Laissez votre corps choisir spontanément la posture la plus confortable.

Pendant quelques minutes, ne cherchez rien à faire, ni à améliorer.

 Ressentez simplement ce que la chaleur crée en vous : détente, sécurité, apaisement, souvenirs…

💡 Ce rituel agit directement sur le système nerveux en envoyant un message de protection et de réassurance.

 Il peut être vécu seul ou partagé.

Inspiration du mois

“La vraie chaleur n’est pas celle qui éclaire fort, mais celle qui enveloppe et rassure”.

 Focus du mois : Séances spéciales autour de la Saint-Valentin

À l’occasion de la Saint-Valentin, je propose :

 ✨ des jeux de connexion (regard, présence, synchronisation)

 ✨ des moments pour ressentir ce qui se passe en vous

 ✨ des temps d’échange simples et guidés pour dire ce qui compte vraiment

 ✨ une bulle hors du temps, loin du quotidien

📅 Séances sur rendez-vous tout le long du mois de février

👉 Réservez votre séance sur le site Resalib Dorothée PARMENTIER

https://www.dpsophrologie.com/ 06.33.61.96.82